Er hat die Verabredung bei Ihrem Lieblings-Italiener vergessen? Und dann läuft auch noch Fußball? Dann gibt es jetzt wohl richtig Zoff mit Ihrem Schatz, richtig? Gut so! Schließlich geht es darum, das gemeinsame Leben und die Liebe zu ermöglichen. Daher muss man dem Partner seine Meinung sagen und Bedürfnisse äußern können, ohne dass das zum Eklat führt. Allerdings sollten Sie die Auseinandersetzung richtig angehen, sonst bleibt am Ende nur dicke Luft. Hier finden Sie ein paar Tipps für konstruktives Streiten.

Raus mit der Sprache!
Wenn Sie etwas wirklich am anderen stört, sagen sie es klar und deutlich. Wenn er sie fragt, was los ist, und sie antworten nur mit einem verkniffenen "ach, nichts", wird sich nichts ändern. Die meisten Männer können nur schlecht zwischen den Zeilen lesen - sie glauben, was wir sagen.

Beim Thema bleiben
Gerade wenn sich die Wut über längere Zeit angestaut hat, neigt man dazu, eine Art Generalabrechnung vom Zaun zu brechen. Das ist gar nicht gut, denn der andere fühlt sich zu Recht völlig überrollt. Überlegen Sie sich deshalb vorher genau, um was es in dem Streitgespräch gehen soll - und graben Sie keine alten Kamellen aus.

Fair bleiben
Auch wenn die Emotionen hochschlagen, Beleidigungen helfen niemandem weiter. Gebrüll und das Verteilen von Tiernamen führen bestenfalls dazu, dass der andere auf Durchzug schaltet. Schlimmstenfalls macht er einfach die Tür hinter sich zu, vielleicht sogar für immer. Versuchen Sie deshalb, sachlich zu bleiben - ihre Wut lassen sie besser vorher beim Joggen raus.

Gespräch ankündigen
Besonders Männer gehen spontanen Auseinandersetzungen in der Beziehung gern aus dem Weg. Wenn Sie Ihrem Schatz freundlich ankündigen, dass Sie mit ihm am Abend gern über etwas Wichtiges sprechen möchten, kann er sich besser auf das Gespräch einlassen.

Ich-Sätze verwenden
Im Streit neigen wir gern dazu, Sätze mit "du", "immer" und "nie" zu bilden. Durch solche Formulierungen gerät erstens schnell die Sachlichkeit in Gefahr, und zweitens drängen wir den anderen sofort in die Defensive. Besser ist es, Sätze zum Beispiel mit "Ich habe das Gefühl, dass..." zu beginnen.

Sex ist keine Lösung
Wut erregt, denn der Adrenalinpegel steigt. Wenn Menschen ihren Partner allerdings immer dann sexuell besonders aufregend finden, wenn sie sich mit ihm in einer Konfliktsituation befinden, stimmt etwas nicht. Gestritten wird auf der verbalen Ebene, nicht auf der körperlichen.

Versöhnen Sie sich
Man sollte sich nach einem Streit unbedingt wieder versöhnen, auch durch Zärtlichkeit, vor allem aber verbal. Allein deshalb sollte man vorher vermeiden, den Streit allzu sehr ausarten zu lassen. Friedensangebote ("soll ich uns etwas Leckeres kochen?") entstressen die Situation und erleichtern den Weg zurück zur Harmonie.