Gebratenes Hähnchenfilet mit Tabouleh und Minz-Joghurt
Zutaten für 4 Personen:
6 EL Olivenöl
Salz
250 g Couscous (grober Hartweizengrieß)
500 g Tomaten
250 g Salatgurke
1 große rote Zwiebel
1 Bund Petersilie
Saft von 1 Zitrone
bunter Pfeffer
4 Hähnchenfilets (à 150 g)
Zimt zum Bestäuben
1 Bund Minze
400 g Vollmilch-Joghurt
Zitronenspalten zum Garnieren
Zubereitung
In einer großen Pfanne 250 ml Wasser, 1 Esslöffel Öl und 1 Teelöffel Salz aufkochen. Vom Herd ziehen und Couscous einrühren. 5 Minuten quellen lassen.
Tomaten waschen, putzen und in große Würfel schneiden. Gurke waschen, putzen, längs vierteln und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
Couscous, Tomaten, Gurke, Zwiebel, Petersilie, 3 Esslöffel Öl und Zitronensaft mischen, mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen. Fleisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Mit Zimt bestäuben und kurz mitbraten.
Minze waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Joghurt mit Minze verrühren, mit Pfeffer würzen. Salat noch einmal abschmecken. Mit Hähnchenfilet und Joghurt servieren.
Dekoration: Mit Zitronenspalten garnieren.
Lammkoteletts auf Granatapfel-Linsen
Zutaten für 4 Personen:
250 g Berglinsen
50-75 g Rosinen
1 mittelgroße Zwiebel
1 EL Butter/Margarine
1 Granatapfel
2 Orangen
8 Lammstielkoteletts (à ca. 50 g)
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Zucker
2 TL Gemüsebrühe
1/2 TL gemahlener Zimt
1 Msp. gemahlener Piment
evtl. Minze zum Garnieren
Zubereitung
Linsen und Rosinen getrennt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Fett in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. 3/4 l Wasser und Linsen zugeben, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten köcheln.
Kerne aus dem Granatapfel lösen. Orangen so schälen, dass die weiße Haut entfernt wird. Die Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen, Saft dabei auffangen. Rosinen ca. 15 Minuten vor Garzeitende zu den Linsen geben.
Koteletts waschen, trocken tupfen. Fettrand mehrmals einschneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Koteletts darin portionsweise von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Granatapfelkerne, Orangenfilets und -saft unter die Linsen heben. Mit Brühe, Zimt, Piment, Pfeffer, eine Prise Zucker und evtl. Salz abschmecken. Alles anrichten, garnieren.
Geschmorte Auberginen mit Couscous
Zutaten für 4 Personen:
1 große Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 kg Tomaten
7 EL Olivenöl
2 EL Tomatenmark
1 TL getrockneter Oregano
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
150 g Couscous
2 EL Sultaninen
200 g Möhren
2 Lauchzwiebeln
250 g Putenbrust
30 g Mandelstifte
Zimt
gemahlener Kreuzkümmel
2 Auberginen (à 250 g)
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen. Tomaten waschen, auf der Küchenreibe grob raspeln, überschüssige Schale wegwerfen. 2 Esslöffel Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Tomatenmark und Oregano zugeben und unter Rühren anschwitzen. Geraspelte Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen, ca. 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
150 ml Wasser, 1 Messerspitze Salz und 2 Esslöffel Öl aufkochen. Couscous zugeben, vom Herd ziehen und ca. 4 Minuten quellen lassen. Sultaninen waschen, abtropfen lassen. Möhren schälen, waschen, klein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden.
Mandelstifte in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. 1 Esslöffel Öl erhitzen, Fleisch darin anbraten. Möhren zugeben und 1-2 Minuten weiter braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln zugeben, 1 Minute weiter braten. Couscous, Mandeln und Sultaninen untermischen. Mit Zimt, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken.
Auberginen waschen und halbieren. 2 Esslöffel Öl erhitzen und Auberginen portionsweise mit der Schnittfläche nach unten 1-2 Minuten braten. Mit der Schnittfläche nach oben auf die Fettpfanne des Backofens setzen. Auberginen mit einem Messer aushöhlen, ca. 1 cm Rand stehen lassen. Couscous in die Auberginen füllen. Tomatensoße noch einmal abschmecken. Um die Auberginen verteilen.
Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C) 12-15 Minuten schmoren lassen.
Tipp: Wer möchte kann die fertigen Auberginen mit Oregano garnieren.Dazu schmeckt Crème fraîche.
Baklava
Zutaten für ca. 50 Stücke:
1 Packung (250 g) Strudelteigblätter Filo- oder Yufkateig (10 Blätter à 30 x 31 cm; Kühlregal)
150 g Butter
200 g Pistazienkerne
4 EL Sesamsaat
400 g Zucker
3 TL Zitronensaft
Alufolie
Zubereitung
Teigblätter bei Raumtemperatur ca. 10 Minuten ruhen lassen. Butter zerlassen. Teigblätter halbieren. Eine ofenfeste Form (20 x 30 cm) dünn mit Butter ausfetten. 15 Lagen Filoteig übereinander hineinlegen, dabei jede Lage dünn mit Butter einstreichen und die komplette Fläche der Form nutzen. (Die einzelnen Teigblätter abwechselnd an den linken oder rechten Formrand ansetzen, sodass die komplette Form ausgefüllt ist.)
Pistazien im Universalzerkleinerer fein hacken und, bis auf 2 EL zum Bestreuen, mit Sesam mischen und auf dem Teig verteilen. Übrige Teigblätter darauflegen und mit übriger Butter einstreichen. Mit einem scharfen Messer in ca. 3 x 4 cm große Rechtecke schneiden. Übrige Butter darübergießen.
Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten goldbraun backen. Nach ca. 15 Minuten mit Alufolie abdecken.
Zucker, Zitronensaft und 300 ml Wasser aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten zum Sirup einkochen.
Baklava aus dem Ofen nehmen und den heißen Sirup darübergießen. Auskühlen lassen.
Wichtig: Für den typischen Look Baklava vorm Servieren mit übrigen Pistazien bestreuen.
Zutaten für 6 Personen:
250 g eingelegte Weinblätter in Salzlake
150 g Langkornreis
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 EL Butter
3 EL Olivenöl
150 g Lamm- oder Rinderhack
Salz
Pfeffer
1 TL getrockneter Oregano
1 Bio-Zitrone
1 EL Gemüsebrühe
Zubereitung
Weinblätter ca. 30 Minuten in kaltes Wasser legen (sind sonst zu salzig), dabei das Wasser ab und zu erneuern. Reis in warmem Wasser ca. 30 Minuten einweichen. Abtropfen lassen.
Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Butter und 1 EL Öl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Hack zugeben, krümelig braten. Reis kurz mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
Weinblätter abtropfen lassen, evtl. harte Stiele abschneiden. 4-5 Blätter auf dem Boden eines weiten Topfes verteilen. Je 2-3 Blätter überlappend nebeneinanderlegen und je ca. 1 EL Reis-Hack-Füllung daraufgeben. Seiten darüberschlagen und fest aufrollen. Röllchen mit der Nahtseite nach unten dicht an dicht in den Topf legen.
Zitrone waschen, in Scheiben schneiden, drauflegen. Mit 2 EL Öl beträufeln. 1/2-3/4 l Wasser aufkochen, Brühe darin auflösen. So viel angießen, dass die Röllchen gut bedeckt sind. Mit einem Teller beschweren. Aufkochen und bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 30 Minuten garen. Im Topf ca. 1 Stunde abkühlen lassen, dann herausheben.
Dazu schmeckt: Joghurt mit Knoblauch und Minze.