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So bleiben Motorradfahrer in Form

07.01.2020 - Zwischen November und März stehen viele Motorräder still. Manche Biker halten in diesem Zeitraum wie ihre Maschinen Winterruhe. Davon raten Experten aber ab - und erklären, wie man sich fit hält.

  • Ideal: Krafttraining mit Eigengewicht ist für Motorradfahrer genau das Richtige. Foto: Christin Klose/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur

    Ideal: Krafttraining mit Eigengewicht ist für Motorradfahrer genau das Richtige. Foto: Christin Klose/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH

  • Damit es zum Saisonstart im Frühjahr wieder so sportlich aussieht, sollten Biker in der Winterpause ihre Form und Beweglichkeit trainieren. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur

    Damit es zum Saisonstart im Frühjahr wieder so sportlich aussieht, sollten Biker in der Winterpause ihre Form und Beweglichkeit trainieren. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH

  • Biker sollten in der kalten Jahreszeit regelmäßig Sport treiben, un ihre Ausdauer zu trainieren. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur

    Biker sollten in der kalten Jahreszeit regelmäßig Sport treiben, un ihre Ausdauer zu trainieren. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn © dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH

Viele Motorräder parken über den Winter eingemottet in der Garage. Ihre Besitzer jedoch sollten sich nicht ausruhen. Zumindest dann, wenn sie kommende Saison wieder zügig und sicher auf ihren Maschinen unterwegs sein wollen.

«Motorradfahren stellt hohe Ansprüche an Geist und Körper. Deshalb ist es besser, wenn Fahrer auch im Winter in Form bleiben», erklärt Michael Lenzen vom Bundesverband der Motorradfahrer (BVDM).

Lenzen rät, während der kalten Jahreszeit regelmäßig Sport zu treiben. Man sollte die Ausdauer trainieren, etwa mit Joggen oder Schwimmen, aber auch einzelne Körperregionen festigen. Dazu zählen unter anderem Nacken, Oberarme, Schultern, Handgelenke und Beine.

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