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Wie bekomme ich straffe Oberarme?

03.05.2017 - Gerade Frauen haben oft ein Problem damit, wenn ihre Oberarme schlaff und dick aussehen. Schon eine halbe Stunde Training pro Woche und die richtige Ernährung können daran etwas ändern. Fitnessexperte Professor Ingo Froböse erklärt, wie es geht.

  • Spätestens im Sommer kommen die Oberarme wieder mehr zur Geltung. Schon drei Zehn-Minuten-Workouts pro Woche reichen, um sie in Form zu bringen. Foto: Daniel Karmann/dpa © dpa - Deutsche Presse-Agentur

    Spätestens im Sommer kommen die Oberarme wieder mehr zur Geltung. Schon drei Zehn-Minuten-Workouts pro Woche reichen, um sie in Form zu bringen. Foto: Daniel Karmann/dpa © dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH

Bei kühlem Wetter sind sie gut versteckt unter Pullovern und Jacken, doch an warmen Tagen bringen T-Shirts die Arme wieder ans Tageslicht. Schlank, kräftig und wohlgeformt sollen sie sein. Doch leider sammelt sich besonders an den Oberarmen gern Fett an.

Gegen unvorteilhafte Oberarme lässt sich etwas tun. Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln hat folgende Tipps:

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