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Trainiere den ganzen Körper: Funktionelles Workout mit Rebecca Barthel

14.12.2018 - Fünf Blöcke funktionelles Ganzkörpertraining mit Rebecca Barthel für Fortgeschrittene. Anfänger starten mit Level 1 (Gibt's bei FIT FOR FUN)! Trainiere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einem Workout: Dieses Functional Bodyweight HIIT bringt dich sofort weiter. Denn du trainierst gleichzeitig viele entscheidende Parameter. IFAA-Mastertrainerin Rebecca Barthel zeigt dir, wie es geht. In dem 21-minütigen Workout Level 2 erwarten dich die folgenden Übungen: Squats (eng, normal, weit), High Knees side to side, Plank Jacks, Laterals left and right with jump, Lunges front quick, Square Jumps, Push and rotate Toe Touch, Star Jumps, Good Mornings Single Leg and rotate und Mountain Climber 3-9 come up, also insgesamt 5 Blöcke. Trainiere immer abwechselnd für 45 Sekunden die Kraftübung und für 30 Sekunden die Ausdauerübung – ohne Pause. Ziel ist es, jeweils zwei bis drei Runden zu schaffen. Vorher ein kurzes Aufwärm-Programm nicht vergessen. Viel Spaß beim Training mit Rebecca Barthel!

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