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Bei Verdauungsproblemen im Alter kleinere Portionen essen

10.04.2018 - Mit dem Alter lassen verschiedene Körperfunktionen allmählich nach. Das gilt auch für das Verdauungssystem. Deshalb sollten ältere Menschen, die unter Verdauungsproblemen leiden, bestimmte Lebensmittel meiden und eher kleine Portionen zu sich nehmen.

  • Senioren sollten besser viele kleinere Portionen über den Tag verteilt zu sich nehmen. Foto: Marijan Murat © dpa - Deutsche Presse-Agentur

    Senioren sollten besser viele kleinere Portionen über den Tag verteilt zu sich nehmen. Foto: Marijan Murat © dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH

Senioren essen bei Verdauungsproblemen besser öfter kleine Portionen statt drei große Mahlzeiten am Tag. Das belastet den Darm weniger, wie die Deutsche Seniorenliga in der Broschüre «Verdauungsstörungen im Alter» erklärt.

Blähende Lebensmittel wie Kohl, Hülsenfrüchte und Zwiebeln meiden Betroffene lieber. Auf Kohlensäure, Alkohol und Kaffee verzichten sie ebenfalls. Und sie sollten sich Zeit für die Mahlzeiten nehmen.

Die Ursachen für Verdauungsbeschwerden können vielfältig sein. Bei längerfristig auftretenden Beschwerden empfiehlt sich ein Arztbesuch. Magenbeschwerden können auch ein Symptom sein von Entzündungen, Nierensteinen, Nahrungsmittelallergien oder Krebserkrankungen.

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