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Guter Sex trotz Stress

17.09.2015 - Ständiger Termindruck, die Kleinen schlafen nebenan im Schlafzimmer und permanenter Stress zu Hause sind die nur einige der absoluten Lustkiller. Wer ständig Stress hat, kann von gutem Sex nur träumen. Oder?

  • Guter Sex trotz Kind & Job? ©

    Guter Sex trotz Kind & Job? © ingimage.com

Wer nie Zeit hat oder sich ständig Sorgen macht, hat keinen „Kopf“ für Sex! Das ist schon mal klar. Der beste Weg – auch wenn es schwerfällt – lautet: Vermeiden Sie Lustkiller – denn dann können Sie von gutem oder überhaupt Sex wirklich nur träumen. Denn chronischer Stress führt zur Reduzierung des Testosteron-Spiegels. Was bedeutet, dass der Lustpegel sinkt.

Und wie entkommt man der „Stressfalle“? In unserem Körper befindet sich ein „Anti-Stress-System“ und die Intimität mit unserem Partner trägt ganz entscheidend dazu bei, dieses System herunter zu regulieren und zu entspannen. Einfacher gesagt: Sex ist der wichtigste Stresspuffer…

Jetzt müssen Sie nur noch die „Lustkiller“ in Ihrem Umfeld vermeiden. Was leichter gesagt ist als getan und bei jedem Paar anders. Den Anfangs-Bonus, mit viel Sex, hat man schnell verbraucht, also heißt es in einer längeren Beziehung auch mal Geduld haben. Nicht gleich abhauen. Seien Sie kämpferisch! Versuchen Sie den Partner neu zu erleben – in einer langjährigen Partnerschaft muss eben auch mal investiert werden. Halten Sie die Lust lebendig und erfreuen Sie sich im Alltag einfach an einer schnellen Umarmung – wenn im Eifer des Gefechts für mehr einfach keine Zeit ist.

Zeit nehmen sollten Sie sich natürlich füreinander – wenn die Zeit dafür da ist. Zum Beispiel am Wochenende oder wenn Sie Feierabend haben. Keine Freizeit in Sicht? Dann nehmen Sie sich Urlaub und planen Sie einen Kurztrip in die Berge, ans Meer in die City oder ins nächstgelegene Wellness-Hotel. Ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack. Hauptsache, Sie haben ein wenig Zeit zu zweit! Dann stellt sich die Erotik meistens von ganz alleine ein… So viel Zeit haben Sie nicht? Dann planen Sie einfach einen romantischen Abend zu zweit. Kochen Sie etwas Schönes, spielen Sie ihre/seine Lieblings-CD und verbringen Sie mal einen Abend ohne Glotze und Smartphone – Sie werden sehen, das wirkt Wunder!

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